Adempauze – cursus
In een serie van vijf bijeenkomsten leer je beter omgaan met stress, je gemakkelijker te ontspannen, meer rust in je leven te brengen en je beter te focussen. Je onderzoekt hoe je Adempauzes kunt integreren in je dagelijkse leven, op werk en/of thuis voor meer rust en ontspanning.
De Adempauze cursus volg je in groepen van maximaal 10 mensen, fysiek in Groningen of online. De cursus bestaat uit vijf bijeenkomsten van een anderhalf uur.
De cursus is een eerste kennismaking met de adem als middel voor stressregulatie en ontspanning. Je leert:
- ademoefeningen die je kunnen helpen bij het creëren van ontspanning, rust of focus
- hoe en waarom deze oefeningen werken
- wanneer je ze kunt gebruiken in je dagelijkse leven, zowel thuis als op de werkvloer
Bij een cursus kun je met korting twee individuele sessies van een uur bijboeken, voor € 50,- per uur. In deze sessies kunnen we specifiek jouw vragen en thema’s bespreken en kan ik meekijken hoe je het beste de aangereikte oefeningen in jouw eigen dagelijkse routine kunt integreren.
Online
Data: op dit moment staat er geen online cursus gepland
Houd me op de hoogte:
Fysiek (Groningen)
Data: 1, 15 en 29 oktober, 12 en 26 november; 19:30-21:00
Locatie: Centrum Open de Poort, Moesstraat 20, Groningen
Kosten: € 100,-
Geef je nu op: