Adempauze op de werkvloer
Adempauze is als traject ook goed inzetbaar op de werkvloer. Bijvoorbeeld als workshops voor het hele team en/of Adempauze trajecten voor individuele werknemers. Bent u op zoek naar een laagdrempelige, effectieve, leerzame en leuke methode om te werken aan het welzijn en de vitaliteit van uw team, met een goede wetenschappelijke basis? Adempauze is wat u zoekt, met werkvormen en technieken die iedere werknemer kan gebruiken op de werkvloer. Het concept kan op maat gemaakt worden voor uw organisatie, bijvoorbeeld als een:
- losse introductieworkshop tijdens een heidag, een teambuilding activiteit of een teamuitje
- ontwikkeltraject voor het hele team waarin plenaire sessies (wetenschappelijke uitleg en oefeningen) en individuele trajecten (op maat gemaakt plan om oefeningen te integreren in het leven) gecombineerd worden
- vitaliteitstraining voor individuele werknemers voor stressregulatie en weerbaarheid bij overbelasting- of burn-outklachten of ter preventie daarvan
- welzijnsbevorderende activiteit voor het team met een serie Adempauzes rond de lunchtijd (oefeningen plus uitleg)
- training en uitleg om een Adempauze moment toe te voegen aan de wekelijkse teamoverleggen voor meer rust, betere afstemming en effectiever overleg
- onderdeel van een persoonlijk ontwikkeltraject over authentiek leidinggeven
Workshops en doorlopende trainingen kunnen worden verzorgd in Groningen, Friesland of Drenthe. In-company of op een externe locatie. Benieuwd naar de mogelijkheden voor uw organisatie? Neem vrijblijvend contact op.
Ademcoaching
Concrete en directe impact
Merk het verschil!
- Meer rust en focus voor werknemers
- Technieken voor thuis en op de werkvloer
- Betere slaappatronen en weerbaarheid
- Minder vermoeidheid en meer energie in het team
- Medewerkers meer in balans om optimaal te functioneren
- Minder stressklachten en gerelateerd ziekteverzuim
- Vergroot de productiviteit en prestaties
- Meer inzicht in drijfveren en overtuigingen
Wetenschappelijk onderbouwd
Begrijp hoe het werkt!
- Op basis van bekende wetenschappelijke kennis en inzicht
- Uitleg over wat stress is en hoe het ons zenuwstelsel beïnvloedt
- Toelichting hoe adem werkt, fysiologisch en biochemisch
- Doorvoeld begrip van hoe ons adempatroon en stressniveau op elkaar reageren
- Uitleg waarom de technieken werken
- Beter bewustzijn van werknemers over hun eigen stressniveau en de effecten daarvan
Op maat voor uw bedrijf
Afgestemd op jouw behoeften!
- Een op maat samengesteld programma
- Van kennismakingsworkshops tot individuele trajecten voor werknemers
- Laagdrempelig zodat iedereen kan meedoen
- In afstemming op uw behoeften, vooraf bespreken we welke verandering u zou willen zien
- Coaching van individuele werknemers en/of in teamverband
- Op eigen locatie of extern
- Twee trajecten voor individuele werknemers: ‘Adempauze – rust en focus’ en de verdieping ‘Adempauze – ruimte en vitaliteit’
Individueel Adempauze traject voor werknemers
Het individuele Adempauze traject kent twee modules: ‘Adempauze – rust en focus’ en ‘Adempauze – ruimte en vitaliteit’. De tweede is een verdieping op de eerste.
‘Adempauze – rust en focus’
- Richt zich op regulerende ademtechnieken voor meer rust en ontspanning en het creëren van meer focus
- De basis kan in teamverband (workshops) worden uitgelegd en geoefend
- Uitwerking tot een persoonlijk integratieplan individueel
‘Adempauze – ruimte en vitaliteit’
- Richt zich op preventie en weerbaarheid door oefeningen te doen om stressbestendiger te worden, vitaler en energieker te worden, te werken aan de achterliggende oorzaken en weer te verbinden met intrinsieke motivatie
- Theorie kan plenair behandeld worden
- Uitwerking en oefeningen op individuele basis
- Een persoonlijk integratieplan kan individueel opgesteld worden
- Kan alleen gevolgd worden na of in combinatie met ‘Adempauze – rust en focus’
Wilt u overleggen wat zou passen binnen uw organisatie of weet u juist al wat u wilt en ziet u graag vrijblijvend een prijsopgaaf tegemoet?